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いつまでも若々しく!

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1日たった15分であがり症を克服!

みなさんは「あがり症」ですか?みんなの前で発表したり、会議でプレゼンしたりする時に
ドキドキして思ったことが言えず結局納得いかないものになってしまう・・・俺もたまに
あります。手のひらに「人」と言う字を書いて飲み込むと言ったまじないも子供の頃教わった
ものです。



不眠症克服プログラム

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ストレス・不安・緊張・うつによる不眠症を
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【15日間】不眠症克服プログラム“睡眠コントロール法”

健康・ダイエット総合サイト

ダイエット中はお菓子や、ケーキを食べないようにしているって方は多いはず。
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ここではそんな食品のすべてをご紹介しています。


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クッキーのことなら

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夏前にお肌完全お手入れしてみませんか!

夏になると、気になるのが肌のお手入れ。日焼け講座でもお話ししたように、今が一番紫外線の強い時期。
梅雨時期は、晴れてなくても曇ってでも同じこと。肌の手入れをおろそかにすると後悔しますよ。

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『完璧な腹筋を手に入れて美しくなる方法』

お腹のプニプニ、お腹の贅肉をどうにかしたい・・・
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尚、本商品は再販権付ですので、ご自身で活用するだけでなく再販ができます。よく売れる商品ですので、再販でも十分に稼いでください。

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自宅で簡単!アンダーヘアお手入れ法!男性版

自宅で簡単!アンダーヘアお手入れ法!男性版
このお手入れ法には、お手入れ道具の選び方から~ 実際にお手入れするにあたっての注意事項。 不器用な方でもすぐにできる簡単テクニックもまとめてあります。 実際どんな感じに切ったらいいの?という疑問も解決! 分かりやすい図と手順の解説や、難易度も記載しています。 多くのデザインをご紹介しています。 お気に入りのデザインも、きっとすぐに見つかります。 お手入れ熟練者の秘密のテクニックも満載!! これさえあれば、失敗せずにできて安心です! 自宅で簡単に、正しく安全にアンダーヘアをお手入れ出来る方法があります。 流行のモテモテデザインカットだって、思いのままに出来ます。 不器用な男性の方でも安心。 簡単テクニックも満載! 50種類以上が載っているのデザインカタログもセットにしてお届けします。

日焼け講座(2)

日焼けに関して第一回で焼き始めのコツなどを紹介しました。残念ながら日焼けに関する商材はなく
(あたりまえですけど・・・)あくまで自己管理のもと正しい日焼けを心がけていかなければなりません。
日焼けは一種の自己満足でもあり、周りから「真っ黒だね」とか「きれいに焼けてるね」など言われた時は
とても嬉しいです。おもしろいことに、どんどん焼くに従って他人のほうがよく焼けているように見えます。
何故かはわかりませんが、自分のほうが真っ黒なのに他人のほうが自分以上に焼けてるという錯覚に陥ります。

体質によってよく焼ける人と、いくら焼いてもこれ以上焼けないタイプがあります。
俺は小麦色あたりが一番好きなんですが、やっぱり毎日海に行ったりしてると小麦色を越して
真っ黒の域に入ってしまいます。

ここで、日焼け止めについてですが、みなさんもご存知のとおりSPの値が高いほど紫外線をブロック
してくれます。また塗るときもただなするように塗るんじゃなく、肌になじむよう、染み込むように
塗ると効果大です。

ただし日焼け止めを塗っておけばもう安心ではなく、長時間太陽に浴びる場合は何回も塗ったり、
やはり薄手の衣類を羽織る、ツバの深い帽子をかぶるなどなるべく紫外線を直接当てない工夫も大事です。

サンオイルも同様、間隔をあけて塗るとか、泳いだ後塗るのもきれいに焼くコツです。
最初は仰向けに、今度は背中をって具合に。たまに横に寝そべって横腹や太もものうら、腕の内側など
なかなか焼けにくいとこも徐々に焼いていきましょう!
スノーケリングをしてると自然と背中は焼けてますので、長時間スノーケリングをやる際は、ラッシュガード
など着るといいと思います。

きれいに焼くコツは根気よく焼き、短時間から時間を調節していき、焼いた後もちゃんとローションなどで
ケアを忘れずにやると皮も剥けにくく火傷にもならず理想の小麦肌が手に入ることでしょう。
一気に焼くのではなく徐々に徐々にが大切です。

腹筋バキバキイケメンモテ男

俺が思うに男はやっぱり腹筋割れてて、逆3体型が理想!今の若い子はわりかし細身というかスジ筋が多い。食生活もそうだがもともと細いし適度な運動と部屋での筋トレ!

仕事しながらジム行って体鍛えてって人も多いけど、ジム行ってない人や、何かしら適度に鍛えたい!って方の為に
このブログでおすすめの商材を紹介しちゃいます!

簡単にできて、短時間!ってのがおおいですけど、要はやる気ですね。
この前、「鋼鉄のような胸板を作る方法」かな?って商材を買いました。
980円だったんで、安いな・・・とは思ったんですけど・・・

内容は、このエクササイズを毎日何セット何回やれば90日後にはたくましい胸板が!って感じでした。
なので実行するにはダンベルが必要です。
ダンベルじゃなくても代用でできるんですが、結局はジム行かないと・・・みたいな感じでした。

俺的には失敗したな・・・って商材です。

今回は一日数十秒これも短期間ですけど、きちんとやらないと成果はないのでそのへんは心得て・・・


日焼け講座(1)

そろそろ夏もすぐそこまでって時期になりました。俺は一年中焼いてるんで極端に赤く腫れたり皮が剥けたりは
ありません。でも夏のビーチでよく真っ赤になった肌をよく見かけます。
日焼けもきちんと下地から焼いていくと夏の強烈な陽射しに肌をあまり傷めずきれいな小麦色になれると思います。
人によって焼けやすい人、なかなか黒くならない人さまざまです。これはメラニン色素が多いか少ないかで決まります。日本人やアジア人は比較的多いと言われています。逆に欧米人は少ないです、なのでアメリカ人やヨーロッパの人は赤くなってしまう人が多いです。

日焼けは火傷と同じです、沖縄やハワイなどビーチで数時間日焼け初心者の方が焼くとどうでしょう・・きっと
赤くなって軽度の火傷状態、悪いと病院にお世話になります、これではせっかくの旅行も台無しです。

一年のうち最も紫外線が強いのは5月です、7,8月は少し弱くなります。晴れた日よりも曇りの日のほうが
要注意です。特にうす曇りは長時間寝てても暑くないですので油断してよけい焼いてしまいます。

焼き始めは、5月から徐々に、午前中30~1時間(できれば15分で日陰げで休憩)きちんとサンオイルも
塗って下さい。サンオイルには日焼け止め成分が入っており肌を傷めず焼くことができます。

1週間に2,3回、これで夏までにはだいぶ肌に紫外線に対する抵抗力がつきます。
極端に肌の弱い方などはおすすめできません。

太陽光線にはビタミンDを作る作用があり、肌の殺菌作用などに効果があります。

季節を問わず焼きたいのなら日焼けサロンを利用しましょう。
日焼けマシーンのライトは太陽光線に含まれる有害な紫外線はカットされています。
なので皮も剥けずきれいに焼くことができます。最初は20~30分程度で週2、3回、好みの色になるまで
何回か通いましょう。

また、サロンのオイルは市販のオイルよりいいものを使用していますので、肌のケアをしながら焼くことが
できます。日焼けサロンでは市販のオイルは使用しまいようにして下さい。これはサロンのオイルには
日焼け止め成分がはいっていません。ライトもそれに対応して作られています。
市販のオイルだとムラが出来たりきれいに焼けません。

どちらも焼いた後は、日焼け用のアフターローションなどシャワーのあとに塗るようにしましょう。
赤くなった場合は冷たいタオルをあてとにかく冷やすように!

多少の赤くなったとこはしばらくすると肌が落ち着いて黒くなります。
一番焼けやすいのが、鼻の頭、おでこ、肩、腕あたりです。ここはすぐ皮も剥けます。
この部分では、ローションのほかに保湿クリームなども効果的です。

このように、夏前から徐々に肌を馴らしておくと夏のビーチでも少しは大丈夫です、かと言って何時間も
焼くのはやめましょう。俺も夏は長時間、何日か続くと多少赤くなって皮が剥けます。
フィリピン人のような黒さの俺でも剥けます・・・日本と海外では紫外線の量もけた違いです。ある程度
焼いて海外に行って一日ビーチにいると必ず剥けます。

その時は大丈夫でも、何日かすると皮膚がつっぱってくるのが分かります。こうなるともう手遅れで
自然に剥けるのを待ちましょう。

第一回はこのへんで、またきれいに焼くコツなども紹介していきます。

楽してダイエットはありえない

あなたは今どんなダイエットをしていますか?
食事療法、エクササイズにサプリメントなど、いまやありとあらゆる
ダイエット法が紹介されています。

「いったいどれが一番効果があるの?」と叫びたくなるくらい・・

はじめまして!いろぐろたろうです(笑った方はだれ?)
そうです、名前のまんま、一年中真っ黒です。
ずっと沖縄や海外の南の島を渡り歩いて今も南の島です(日本のどこか)

趣味はダイビング、日焼け(一番重要)、健康、若返りなど
人生は一度きりなんだから、好きに生きていこう!と親不孝ばかりしています。

このブログも暇だから作ってみた!ではなく、最近いろんなブログを見てても
広告や役に立たないものが多いなと思います。
俺のブログが役に立つ!ってことじゃないですよ・・・

男もそうですけど、女性はいつまででも若く健康で!(なんかのCMのパクリみたいですけど)
ほんとそうです、俺がそうです!
なんで俺のブログは「ダイエット」「筋トレ」「健康」を主に何かしら役に立てばと思い始めました。

俺も実は高校に入るまでは肥満体型でした。そのころの写真はほとんど捨てたので(笑)
昔の俺を見ることはないだろう(ただ同級生がたぶん持ってますね・・・)

今はスリムです、多少の脂肪はありますが・・・同級生と比べると10歳くらいは若く
見られるほうです。まぁ、格好も若いし、独身だし、自由気ままに生きてるんで・・

最近は筋トレにはまり、先週また飽きてストップしちゃいました・・
韓国語も独学で勉強していますが、なかなか毎日となると(暇なんだけどね)
やはりなんでも続けることが一番!ダイエットもそうですが。

いまかかさず続いてることと言えば、日焼けでしょうか。やはり好きなことは
ぜんぜん苦にならず、夏はほぼ毎日焼いてることが多いです。ちなみに冬は
たまに真夏の海外に行ったり、日焼けサロン、沖縄なんかは冬でも焼けないことは
ないので北風よけて太陽を浴びています。

こうして俺の黒い肌が保たれているんですね・・ははは
なぜここまで焼くのにこだわるかと言うと、以前はやはり真っ白な
きれいな?肌でしたけどある日「白すぎて病人みたい」!ガーン・・・
この一言が今でもトラウマになってしまっています。

たしかに、焼けてると健康そうに見られます、肌の活性化にもなります。
逆に日焼けは肌を老化させますので、焼いた後のケアもとても大事です。

ちょっと話しが飛びましたけど、日焼け講座はまた別のコーナーで!

ここでは、ダイエットはもちろん健康にいい!単に俺の好みですけど
やってよかった使ってよかった商材を紹介していきます。

ダイエット関連の商材もたっくさんあります。短期間で・・・スリムな体に!
特に使用者のコメントなり画像なりは見る側としてもなにかしら影響があります。
単に記事を読むよりかは。

今回も現役のインストラクターであり主婦の方のダイエット法です。
せっかく痩せてもリバウンドしてはやった意味がありません。

ただ体重をへらすのであれば一切食べなければいいことです、でもそれじゃあ
体調が悪くなって病院に・・・では洒落になりません。

きちんと食事をして、毎日のエクササイズ、ポイントを押さえれば
楽しく無理なくダイエットができると思います。

夏までの特に梅雨の時期にきちんとしたダイエットをマスターして
今年の夏はビーチでみんなをびっくりさせては!
俺も筋トレしてなんとかソフトマッチョに・・と思ってはいますが
雑誌やネットで腹筋や胸筋の体型を見てはいつかはいつかはと思う毎日です。

「思うだけじゃだめなんです!」そうですね、そのとおりです、ハイ。

あ、言い忘れましたが俺が痩せた訳は、食あたりで数日間「おかゆ暮らし」を
したせいです。
なんか「お坊さんダイエット」みたいでした。

これからも「この商材です!」を探してみなさんにご紹介できたらと思います。

体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K」DVDマニュアル!現役インストラクターであり、日本肥満予防健康協会認定講師KEIKOが本当の痩せ方教えます。



Link.most.com
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いろぐろたろう

Author:いろぐろたろう
毎年、夏前になるといつも思います。「ダイエットしなきゃ」「腹筋つけてかっこよく」など・・・でもほとんどの人は、長続きせず諦めてまた悲しい夏がやってきます。そこで役に立つ商材の紹介です。

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